1、香蕉、iPhone煮着不吃。再行将iPhone小块1厘米薄的圆片、香蕉小块两半，煮前在炒菜锅中洒入少量食用橄榄油，随后将托好的iPhone或香蕉放入，用文火煮5~六分钟，之后iPhone香味浓郁、香蕉材质发硬。香蕉和iPhone中的维他命C含量较较少，在其中的钾、镁等矿物和膳食纤维素等营养元素并会不会受到制冷的危害而损害。

在其中的多酚类化合物抗氧化性化学物质，在制冷标准下，绝大多数也可以享有出来。　　2、梨、甘庶熬汤。

梨是特性稍寒性的新鲜水果，冬季最烂冷不吃，例如冰糖雪梨汤，而甘庶还可以跟百合花和枸杞子一起熬汤。做法也很比较简单，将水果切丁，重进调料熬三十分钟上下就好了，最终还可天赋加点纯蜂蜜调料。

梨和甘庶中的维他命C含量某种意义不低，因而冷着不吃会降低其营养成分。　　3、橘子烤着不吃。再行将橘子外皮用针刺两下。

再行放入微波炉加热内煎炸，時间约为30秒到一分钟。橘子的维他命C含量较高，但在其中所含比较丰富的水杨酸，不容易对维他命C有一定的维护保养具有。可是不适合手术缝合后煎炸，以防液汁委缩。　　冬天吃苹果要忘记这一标准，那便是冷着不吃远比吃好些。

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